Vie simple et saine
Quotidien,  Retour à l'essentiel

REVENIR À L’ESSENTIEL #2

Hey ! On est très heureux de vous retrouver aujourd’hui pour un nouvel article, où plutôt le deuxième épisode de notre retour vers l’essentiel. Il y a quelques jours, nous avons sorti un article intitulé “Revenir à l’essentiel”. On y parle de nous et de nos engagements vers une vie plus dynamique, plus sportive et plus engagée. Vous avez été nombreux à apprécier cet article. C’est pourquoi on a décidé d’en faire une petite série. On va essayer de vous tenir informé le plus souvent possible de nos avancées et ainsi progresser avec vous vers une vie pleine de sens.

MOTIVÉ POUR LE SPORT

Comme on vous l’avait dit, le sport ce n’est pas vraiment son truc à Elle. Pourtant, c’est une belle semaine qu’elle vient d’accomplir et je suis très fier d’elle. Afin de rester motivé, on a décidé de tenir un petit carnet où l’on note nos séances de sport.

Cette semaine, on a fait deux séances ensemble. Voici un petit résumé :

. Séance 1 : 15 minutes d’exercices élastiques pour se muscler le dos et avoir une posture plus droite.

. Séance 2 : 10 minutes de course / 15 minutes d’exercices élastiques pour muscler le dos / 5 minutes de corde à sauter / 6 minutes de course. Résumé : 2 kilomètres de course !

. Séance 3 : Elle a pris le vélo et moi mes chaussures pour courir. Résultat : 50 minutes d’exercices et plus de 8 km parcouru !

On vous précise qu’Elle n’a jamais fait de sport de sa vie, c’est donc une belle réussite et on a décidé d’utiliser la méthode des petits pas afin de ne pas se dégouter.

Quelques courbatures sont apparues après la séance à vélo ! Mais c’était vraiment un moment très sympa que l’on a partagé tous les deux.

Les exercices élastiques sont vraiment bénéfiques. On commence tous les deux à sentir la différence au niveau des épaules et de la nuque. C’est fou de se dire à quels points nos muscles ne travaillent jamais ou mal dans cette zone.

Sortie en vélo au parc

DES SORTIES DYNAMIQUES

Comme on vous l’avait dit, on a réussi à réparer deux vélos qui traînaient au fond du garage de son père (à Elle). Depuis, on essaye de faire des sorties à vélos quand on en à l’occasion. On envisage juste de changer les selles car, elles sont vieilles et clairement, elles font mal au cul ! ahah 😀

De plus, on a profité d’une sortie shopping pour engrangé 10.000 pas dans une journée ! C’est toujours ça de pris, surtout avec la chaleur du moment, c’est du sport.

MANGER PLUS SAINEMENT

Comme on vous le disait dans notre premier épisode, on a décidé de manger plus sainement. Notre première résolution est de manger davantage de fruits et légumes issu de circuits courts. D’ailleurs, maintenant on achète l’intégralité de nos fruits et légumes aux Marché des Terroirs. C’est à côté de chez nous et on apprécie vraiment cette enseigne. On a écrit un article à ce sujet si vous souhaitez le découvrir.

De plus, on a décidé de faire des menus à la semaine. On a découvert une super application pour trouver des recettes Healthy et faire une liste de course facilement. Un article à ce sujet arrive très très bientôt sur notre blog. On va surement avoir plein de recettes très sympa à vous partager.

CHANGER SUR LA DURÉE

Avec ces changements, notre vie commence à évoluer tout doucement. Le premier constat est que l’on a davantage d’énergie dans la journée. On est davantage motivé pour les tâches du quotidien et on apprécie vraiment nos sorties. La deuxième constat est que l’on passe beaucoup moins de temps devant la télévision le soir. La première raison est que l’on profite des moments offs pour se reposer. Ensuite, les jours “sportifs”, on préfère rester à discuter le soir et se coucher tôt (avec quelques courbatures, mais fiers de nous).

Les seuls moments télé que l’on s’est quand même accordé cette semaine, c’est la série This Is Us en ce moment sur M6. On est juste totalement fan de Jack et Rebecca ! Vous aussi, vous regardez cette série ?

Voilà, c’est la fin de ce deuxième article sur notre retour à l’essentiel. On revient très vite vers vous pour nos nouvelles aventures. Et vous quels sont vos engagements du moment et comment arrivez-vous à les tenir ? Au plaisir de vous lire, on vous embrasse très fort !

19 Comments

    • Elle & Lui

      Salut Céline,

      Merci pour ton commentaire. L’article sur l’application arrive très très vite ! Faire des recettes change totalement notre quotidien désormais. On arrive à mieux manger et surtout on gaspille beaucoup moins. On a hâte de vous partager nos astuces 🙂

      Belle journée à toi – Elle & Lui

    • Elle & Lui

      Hello !

      Merci pour ton commentaire très chaleureux. Oui, le Covid a clairement été un élément déclencheur pour beaucoup de personnes. Revenir à l’essentiel n’est pas si facile car on a de nombreuses “mauvaises” habitudes qui sont ancrées en nous. Il faut essayer de changer petit à petit, sans se brusquer pour ne pas de dégouter. En général, les premiers effets bénéfiques arrivent assez vite et l’on est davantage serein au quotidien. En tout cas, bon courage pour ton retour à l’essentiel 🙂

      On t’embrasse – Elle & Lui

  • Erika

    Hello, merci pour cet article ! C’est tellement important parfois de revenir à l’essentiel ! Encore plus avec ces quelques petits gestes à appliquer au quotidien qui sont accessibles à tous ! Bises, Erika

    • Elle & Lui

      Salut Erika,

      C’est toujours un plaisir de te lire sur notre blog. Cela fait tellement de bien de revenir à l’essentiel oui. On est très heureux tu as aimé l’article, à très bientôt 🙂

      On t’embrasse – Elle & Lui

    • Elle & Lui

      Hey !

      C’est génial de faire de la marche ! On aimerait en faire plus nous aussi. Il faut que l’on trouve du temps pour aller se balader. La marche est idéale pour se reposer, regarder la nature ou même discuter de sujet que l’on aborde pas forcement autour d’une table 🙂

      On t’embrasse et on te souhaite de belles balades – Elle & Lui

    • Elle & Lui

      Hello Aurore,

      Merci pour ton petit commentaire. Effectivement, prendre du temps pour soi est important 🙂

      On t’embrasse – Elle & Lui

  • danou tests et concours

    bonsoir j ai pas beaucoup d engament a par avec mes partenaires , j essaie de m amélioré de jour en jour. J aime beaucoup votre collier discret

    • Elle & Lui

      Hey,

      La première étape est peut-être de noter sur un petit carnet les points que tu souhaites améliorer. Ainsi tu peux te servir de ton carnet pour raconter tes ressentis, tes avancées et tes petits victoires. C’est un outil vraiment important quand on souhaite mettre des engagements en place 🙂

      Belle journée – Elle & Lui

  • deborah

    En ce moment pas de résolution. C’est les vacances dans mon corps et dans ma tête lol. Chaque année, je me dis que je vais faire du sport et manger plus sainement et je ne m’y tiens pas donc … pas de retour à l’essentiel pour l’instant 🙂

    • Elle & Lui

      Hey !
      L’important est de ne pas se mettre la pression, il faut y aller petit à petit. Il y a pas mal de Podcasts justement sur la méthode des petits pas. On pense que cela pourrait t’intéresser 🙂

      On t’embrasse

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